/* =============================================================
   ブログのデザイン
   色を変えたいときは、すぐ下の :root の値を書き換えるだけでOKです。
   ============================================================= */

:root {
  --paper: #fbf9f4;        /* 背景 */
  --surface: #ffffff;      /* カードや記事の背景 */
  --ink: #1f2a27;          /* 文字 */
  --ink-soft: #5b6662;     /* 補足の文字 */
  --line: #e5e1d7;         /* 線 */
  --brand: #1f5f4a;        /* メインの色（深い緑） */
  --brand-soft: #e7f0eb;   /* メインの色の淡い版 */
  --accent: #d2602a;       /* ボタンなど目立たせたい色 */
  --accent-dark: #b04c1c;
  --warn: #b8860b;
  --warn-soft: #fbf3df;
  --radius: 12px;
  --font: "Hiragino Kaku Gothic ProN", "Hiragino Sans", "Noto Sans JP", "Yu Gothic UI", "Yu Gothic", Meiryo, sans-serif;
}

*, *::before, *::after { box-sizing: border-box; }
html { -webkit-text-size-adjust: 100%; scroll-behavior: smooth; }
body {
  margin: 0;
  background: var(--paper);
  color: var(--ink);
  font-family: var(--font);
  font-size: 16px;
  line-height: 1.85;
  letter-spacing: 0.02em;
}
img { max-width: 100%; height: auto; }
a { color: var(--brand); }
a:hover { color: var(--accent-dark); }

.wrap { width: min(1080px, 100% - 32px); margin-inline: auto; }
.narrow { width: min(760px, 100% - 32px); }
.skip { position: absolute; left: -999px; }
.skip:focus { left: 16px; top: 16px; background: #fff; padding: 8px 12px; z-index: 10; }

/* ---------- ヘッダー ---------- */
.site-header { background: var(--surface); border-bottom: 1px solid var(--line); }
.header-inner { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 16px; padding: 14px 0; }
.brand { display: flex; align-items: center; gap: 12px; text-decoration: none; color: var(--ink); }
.brand > span { display: flex; flex-direction: column; line-height: 1.35; }
.brand-name { font-weight: 700; font-size: 20px; letter-spacing: 0.04em; }
.brand-tag { font-size: 12px; color: var(--ink-soft); }

.cat-nav { border-top: 1px solid var(--line); }
.cat-nav ul { display: flex; gap: 4px; list-style: none; padding: 0; margin: 0 auto; overflow-x: auto; }
.cat-nav a { display: block; padding: 10px 14px; font-size: 14px; color: var(--ink); text-decoration: none; white-space: nowrap; border-bottom: 2px solid transparent; }
.cat-nav a:hover { color: var(--brand); border-bottom-color: var(--brand); }

.menu { display: none; position: relative; }
.menu summary { list-style: none; cursor: pointer; width: 40px; height: 40px; display: grid; place-content: center; gap: 5px; border-radius: 8px; }
.menu summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.menu summary span { display: block; width: 22px; height: 2px; background: var(--ink); }
.menu nav { position: absolute; right: 0; top: 46px; background: var(--surface); border: 1px solid var(--line); border-radius: var(--radius); box-shadow: 0 8px 24px rgb(0 0 0 / .08); z-index: 5; min-width: 200px; }
.menu ul { list-style: none; margin: 0; padding: 8px; }
.menu a { display: block; padding: 10px 12px; text-decoration: none; color: var(--ink); border-radius: 8px; }
.menu a:hover { background: var(--brand-soft); }

/* ---------- トップのヒーロー ---------- */
.hero { background: var(--brand); color: #fff; padding: 56px 0 52px; }
.hero-kicker { display: inline-block; margin: 0 0 12px; padding: 2px 12px; border: 1px solid rgb(255 255 255 / .5); border-radius: 99px; font-size: 13px; }
.hero h1 { margin: 0 0 12px; font-size: clamp(24px, 4vw, 36px); line-height: 1.45; letter-spacing: 0.04em; }
.hero p { margin: 0; max-width: 640px; opacity: .9; }

.list-head { padding: 40px 0 8px; }
.list-head h1 { margin: 0 0 4px; font-size: 26px; }
.list-head p { margin: 0; color: var(--ink-soft); }

.section-title { font-size: 20px; margin: 40px 0 16px; padding-left: 12px; border-left: 4px solid var(--accent); line-height: 1.4; }

/* ---------- 記事カード ---------- */
.grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(300px, 1fr)); gap: 20px; margin: 24px 0 48px; }
.grid-3 { grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(220px, 1fr)); margin-bottom: 0; }
.card { background: var(--surface); border: 1px solid var(--line); border-radius: var(--radius); overflow: hidden; transition: transform .15s, box-shadow .15s; }
.card:hover { transform: translateY(-2px); box-shadow: 0 10px 24px rgb(31 42 39 / .08); }
.card-link { display: block; color: inherit; text-decoration: none; height: 100%; }
.card-img { display: block; width: 100%; aspect-ratio: 16 / 9; object-fit: cover; }
.card-img-blank { display: grid; place-items: center; background: linear-gradient(135deg, var(--brand-soft), #f4efe3); color: var(--brand); font-weight: 700; letter-spacing: .1em; }
.card-body { padding: 16px 18px 20px; }
.card-title { font-size: 17px; line-height: 1.55; margin: 6px 0 8px; }
.card-desc { font-size: 14px; color: var(--ink-soft); margin: 0; display: -webkit-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; overflow: hidden; }

.meta { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 4px 12px; font-size: 13px; color: var(--ink-soft); margin: 0; }
.chip { display: inline-block; padding: 1px 10px; border-radius: 99px; background: var(--brand-soft); color: var(--brand); font-size: 12px; font-weight: 700; text-decoration: none; }
.chip-draft { background: var(--warn-soft); color: var(--warn); }

.pager { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; margin: -16px 0 56px; font-size: 14px; }
.empty { color: var(--ink-soft); padding: 32px 0; }

/* ---------- 記事ページ ---------- */
.crumbs { font-size: 13px; color: var(--ink-soft); margin: 24px 0 12px; }
.crumbs a { color: var(--ink-soft); }
.post { background: var(--surface); border: 1px solid var(--line); border-radius: var(--radius); padding: clamp(20px, 5vw, 48px); }
.post-head h1 { font-size: clamp(22px, 3.6vw, 30px); line-height: 1.5; margin: 0 0 14px; letter-spacing: .03em; }
.post-hero { border-radius: 8px; margin-top: 20px; width: 100%; }
.pr-note { font-size: 12px; color: var(--ink-soft); background: #f4f2ec; border-radius: 6px; padding: 4px 10px; display: inline-block; margin: 0 0 14px; }

.toc { margin: 28px 0; padding: 16px 20px; background: var(--paper); border: 1px solid var(--line); border-radius: 10px; }
.toc summary { font-weight: 700; cursor: pointer; }
.toc ol { margin: 10px 0 0; padding-left: 1.4em; }
.toc li { margin: 4px 0; font-size: 15px; }
.toc .toc-3 { list-style: none; margin-left: 1em; font-size: 14px; }
.toc a { color: var(--ink); text-decoration: none; }
.toc a:hover { color: var(--brand); text-decoration: underline; }

/* 本文 */
.prose { font-size: 16.5px; }
.prose > * + * { margin-top: 1.3em; }
.prose p { margin: 0; }
.prose h2 { font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 2.4em 0 1em; padding: 12px 16px; background: var(--brand-soft); border-left: 5px solid var(--brand); border-radius: 4px; }
.prose h3 { font-size: 19px; line-height: 1.5; margin: 2em 0 .8em; padding-bottom: 6px; border-bottom: 2px solid var(--line); }
.prose h4 { font-size: 17px; margin: 1.6em 0 .6em; }
.prose ul, .prose ol { padding-left: 1.5em; }
.prose li + li { margin-top: .3em; }
.prose strong { background: linear-gradient(transparent 62%, #ffe3a3 62%); }
.prose blockquote { margin: 1.5em 0; padding: 12px 18px; border-left: 4px solid var(--line); color: var(--ink-soft); background: var(--paper); }
.prose figure { margin: 1.6em 0; }
.prose figcaption { font-size: 13px; color: var(--ink-soft); text-align: center; margin-top: 6px; }
.prose img { border-radius: 8px; }
.prose hr { border: 0; border-top: 1px solid var(--line); margin: 2.5em 0; }
.prose code { background: #f2efe8; padding: 2px 6px; border-radius: 4px; font-size: .9em; }

.table-wrap { overflow-x: auto; }
.prose table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: 15px; min-width: 480px; }
.prose th, .prose td { border: 1px solid var(--line); padding: 10px 12px; text-align: left; vertical-align: top; }
.prose th { background: var(--brand-soft); }

/* 囲みボックス */
.box { border-radius: 10px; padding: 16px 20px; margin: 1.8em 0; border: 1px solid; }
.box > * + * { margin-top: .6em; }
.box p { margin: 0; }
.box ul, .box ol { margin: .4em 0 0; }
.box-title { font-weight: 700; display: flex; align-items: center; gap: 8px; }
.box-title::before { content: ""; width: 8px; height: 8px; border-radius: 50%; background: currentColor; }
.box-point { background: var(--brand-soft); border-color: #c4dccf; }
.box-point .box-title { color: var(--brand); }
.box-memo { background: #f6f4ee; border-color: var(--line); }
.box-memo .box-title { color: var(--ink-soft); }
.box-warning { background: var(--warn-soft); border-color: #ecd9a6; }
.box-warning .box-title { color: var(--warn); }
.box-doctor { background: #fdeeea; border-color: #f2c9bd; }
.box-doctor .box-title { color: #b2412a; }
.box-medical { background: #f6f4ee; border-color: var(--line); font-size: 14px; }

/* ボタン */
.btn-wrap { text-align: center; }
.btn { display: inline-block; padding: 14px 32px; background: var(--accent); color: #fff !important; font-weight: 700; text-decoration: none; border-radius: 99px; box-shadow: 0 4px 0 var(--accent-dark); transition: transform .1s, box-shadow .1s; }
.btn:hover { transform: translateY(2px); box-shadow: 0 2px 0 var(--accent-dark); }

.tags { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; margin: 32px 0 0; font-size: 13px; color: var(--ink-soft); }

/* 著者ボックス */
.author { display: flex; gap: 18px; align-items: flex-start; margin: 24px 0; padding: 22px; background: var(--surface); border: 1px solid var(--line); border-radius: var(--radius); }
.author img { border-radius: 50%; flex-shrink: 0; background: var(--brand-soft); }
.author p { margin: 0; }
.author-label { font-size: 12px; color: var(--ink-soft); }
.author-name { font-weight: 700; font-size: 17px; }
.author-name span { font-weight: 400; font-size: 13px; color: var(--ink-soft); margin-left: 10px; }
.author-bio { font-size: 14px; margin-top: 6px !important; }
.author-more { font-size: 13px; margin-top: 8px !important; }

.related { margin: 40px 0 56px; }
.related h2 { font-size: 19px; padding-left: 12px; border-left: 4px solid var(--accent); line-height: 1.4; }
.related .card-desc { display: none; }
.related .card-title { font-size: 15px; }

.notfound { text-align: center; padding: 80px 0; }

/* ---------- フッター ---------- */
.site-footer { background: var(--ink); color: #cfd6d3; padding: 36px 0 28px; margin-top: 40px; font-size: 14px; }
.footer-brand { font-weight: 700; color: #fff; margin: 0 0 12px; font-size: 16px; }
.footer-links { list-style: none; padding: 0; margin: 0 0 20px; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px 20px; }
.footer-links a { color: #cfd6d3; text-decoration: none; }
.footer-links a:hover { color: #fff; text-decoration: underline; }
.copy { margin: 0; font-size: 12px; opacity: .7; }

/* ---------- スマホ ---------- */
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